Sportschuhe für den Fußtyp kaufen

Der Kauf von Sportschuhen kann eine sehr gewaltige Aufgabe sein, vor allem mit den unendlichen Optionen der Schuhe, die in den Läden gefunden werden. Allerdings gibt es eine Wissenschaft zu Sportschuhen, so dass Sie ein paar finden, das am besten für Sie sind und die Chancen auf Verletzungen an Ihren Füßen mit einigen grundlegenden Kenntnissen zu verringern.

Bevor Sie einen Sportschuh kaufen, müssen Sie wissen, welche Art von Fuß Sie haben. Natürlich gibt es subtile Unterschiede in den Füßen aller, aber im Allgemeinen gibt es drei Haupt fußarten und Sportschuhe, in der Folge sind für jede dieser fußarten gemacht.

Fußarten:

1. neutraler Fuß: ein neutraler Fuß hat einen mittleren Bogen, der es ermöglicht, den Druck und die Kraft des Laufens gleichmäßig über den Fuß zu verteilen. Zusätzlich hat ein neutraler Fuß eine ausreichende pronations Menge, eine Bewegung, die während des Gewichts Lagers auftritt, wo sich der untere Aspekt des Bogens in Richtung Boden bewegt. Dadurch wird der Bogen niedriger und der Fuß ist in einem ausgeprägten Zustand flexibler. Da ein neutraler Fuß die nötige Menge an Pronation hat, ist dieser Fuß flexibel genug, um den Druck des Laufens und Gehens zu absorbieren und sich auf wechselndes Gelände einzustellen. Auch ein neutraler Fuß hat eine ausreichende Menge an Supination. Die Supination ist eine Bewegung des Fußes, bei der sich der Fußbogen vom Boden dreht und einen höheren Bogen und einen steiferen Fuß erzeugt. Mit einer ausreichenden Menge an Supination ist ein neutraler Fuß starr genug, um den Boden zu schieben, ohne Verletzungen zu verursachen. Empfohlene Schuhe für einen neutralen Fußtyp sind Stabilitäts Schuhe.

2. über einen ausgeprägten/flexiblen Fuß: dieser Fußtyp hat einen sehr niedrigen oder flachen Bogen, der beim gehen oder laufen den Druck auf die Innenseite des Fußes und die große Zehe erhöht. Dies führt in der Regel zu einer Erhöhung der Hautdicke an der Innenseite der großen Zehe und der Kugel des Fußes. Auch ist diese Art von Fuß flexibler als ein neutraler Fuß. In der geteilten Position ist der Fuß nicht starr genug, um den Boden zu schieben. Da ein über pronated ein flexiblerer Fuß ist, werden für diesen Fußtyp Bewegungs-Steuerung Laufschuhe empfohlen.

3. über supinierte/starre Füße: ein über supinierter Fuß hat einen sehr hohen Bogen, der den Druck in der Ferse erhöht, die Außenseite des Fußes und die Kugel des Fußes. Im Vergleich zu einem über schneideten Fuß ist ein über supinierter Fuß starr und kann die Kräfte, die auf den Fuß aufgetragen werden, nicht aufnehmen als die anderen fußarten. Ein über supinierter Fuß/starrer Fußtyp profitiert mehr von einem Kissen-Laufschuh.

Schuh Arten:

1. Motion-Control-Schuhe: diese Art von Schuh ist am besten für Patienten mit übermäßiger Aussprache oder einem flachen Bogen. Die Rückseite des Schuhs, der die Ferse Tassen, ist als Fersen Theke bekannt. Der fersenzähler in einem Bewegungs-Steuer Schuh ist starr, um eine übermäßige Aussprache zu verhindern, die in einem flexiblen Fuß auftritt. Darüber hinaus ist die Umrisslinie und Form auf dem Boden des Bewegungs leitschuhs gerade und breit an der Vorderseite des Fußes. Diese Form ist auch entwickelt, um die Stabilität zu verbessern, wie ein breiter Radstand auf einem Auto.

Um einen Motion-Control-Schuh zu testen, greifen Sie mit der Hand den fersenzähler an und drücken Sie den fersenzähler. Der fersenzähler sollte sich nicht mit der Kompression der Hand verformen.

Eine andere Möglichkeit, die Bewegungssteuerung zu testen, besteht darin, die Vorderseite des Schuhs mit der einen Hand und der Rückseite des Schuhs mit der zweiten Hand zu schnappen und den Schuh zu drehen. Der Schuh sollte sich nicht mit der Drehbewegung verformen. Der letzte Test, um die Bewegungsmenge im Schuh zu bestimmen, ist, die Vorder-und Rückseite des Schuhs wie ein Buch zusammen zu biegen. Die Biegung des Schuhs sollte am Fußball liegen, wo der Fuß während der Aktivität vom Boden drückt und sich nicht in der Mitte des Schuhs beugen sollte.

2. Kissen Schuhe: diese Art von Schuh ist am besten für Patienten mit übermäßiger Supination oder einem hohen gewölbten starren Fuß. Gepolsterte Schuhe verringern den Druck auf die Füße, indem Sie Kräfte absorbieren, die beim laufen vom Boden übertragen werden. Die Umrisse und die Form auf der Unterseite der Kissen-Schuhe neigen dazu, an der Vorderseite des Fußes mit zusätzlicher Polsterung an der Vorder-und Mitte des Schuhs zu Kurven. Darüber hinaus neigen Kissen Schuhe dazu, eine stundenglasform zu haben, wenn man auf die Sohle schaut, wo der mittlere Teil der Sohle schmaler ist als die Vorder-oder Rückseite. Im Vergleich zu Motion-Control-Schuhen ist es einfacher, einen Kissen-Schuh zu drehen. Außerdem ist die Biegung beim Biegen der Vorder-und Rückseite eines Kissen-Schuhs wie ein Buch auch am Fußball, aber die Biege Menge ist größer und einfacher zu erfüllen als ein Bewegungs-Steuer Schuh.

3. Stabilitäts Schuhe: diese Art von Schuh wird für einen neutralen Fußtyp empfohlen. Dieser Schuh hat Komponenten sowohl eines Bewegungs Leit Schuhs als auch eines Kissen Schuhs. Die Umrisse und die Form auf dem Boden des Stabilitäts Schuhs sind an der Vorderseite des Fußes halb gebogen. Diese Art von Schuh hat Kissen für die Aufnahme von Kräften aus der Aktivität, aber auch wie Motion-Control-Schuhe, hat einen festen fersenzähler, ist aber nicht so starr wie ein Motion-Control-Schuh.

Allgemeine Schuh-Einbau Regeln:

1. Messen Sie beide Füße stehend

2. versuchen Sie, Schuhe später am Tag, wenn die Füße mehr geschwollen sind

3. versuchen Sie auf Schuhe eine halbe Größe größer, um fit zu vergleichen

4. lassen Sie eine fingerbreite vom Ende der längsten Zehe bis zum Ende des Schuhs

5. tragen Sie den Schuh drinnen zuerst für 10 Minuten oder mehr, um sicherzustellen, dass es bequem ist

6. Schuhe sollten keine einbruchszeit brauchen, Sie sollten sich wohl fühlen, wenn Sie Sie ausprobieren.

7. Vergewissern Sie sich, dass Sie im Schuh nichts pinken

8. tragen Sie nicht zum ersten Mal einen Schuh in einem Rennen.

Schuhe ersetzen:

Die Schuhe sollten etwa alle 300-500 Meilen laufen oder gehen oder 45-60 Stunden einer sportlichen Aktivität ausgetauscht werden. Wenn es um die Schuh Verkleidung schleicht, müssen neue Sportschuhe in Betracht gezogen werden. Ein weiterer Test, um zu bestimmen, wann Schuhe zu ersetzen ist, indem man sieht, ob der Schuh uneben ist, wenn er auf einer flachen Oberfläche platziert wird.

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